首  页 单位概况 业务工作 道德风尚 文化建设 民主管理 内外环境 组织领导 创建重点
欢迎访问网站!
 
未成年人思想道德建设
文化活动
志愿服务
文明城市创建
未成年人思想道德建设
学习培训
主要荣誉
未成年人思想道德建设 现在所在的位置是:首页 > 文化建设 > 未成年人思想道德建设
【2012】关爱未成年人健康成长——阳光心理社举办“缓解压力,体验放松”主题团体辅导活动
作者: 发布于:2013-5-11 13:43:21 点击量:

12月2日下午14:30,海安高级中学阳光心理社社员齐聚鹏举楼三楼团辅活动室参加了放松减压活动。

本次活动共分八个环节,活动精彩纷呈,设计环环相扣,社员们于轻松活泼氛围中直面压力源,群策群力探索应对策略及对策,并在严石老师指导下体验了放松减压疗法。

“摸摸你的头,快乐时时有;捏捏你的肩,快乐每一天;捶捶你的背,读书学习你不累;捏捏你的腰,让你笑弯腰”,在一首轻快活泼的打油词中,社员边说边做,通过肢体接触建立初步认识,破冰暖身活动让社团成员们轻松化解了陌生局面,建立和谐融洽的预约氛围。

 

“压力测试计”通过压力测试量表测试,测量出成员在团辅前期的压力值,结果显示80%以上的社员存在中等程度上的压力,也从侧面显示出本次活动的必要性。

“心情写字板”将各位社员所面临的压力源一一罗列,明确压力来源,直接宣泄事件,成员反映普遍存在的压力事件有父母的高期望值与个人不理想成绩之间的矛盾、人际关系(人际冲突不和谐)矛盾、自我认识(迫切减肥却无效果)问题。且90%以上的成员认为大部分问题都无法解决。

“解开千千结”活动通过亲身体验将错综复杂的“手链”通过集思广益,以“跨、钻、转、套”等方式,最终揭开成一个圆形的事例,使学员意识到没有解决不了的问题,只有不够敢于面对的信心。

 

 

“收获园”环节,学员们纷纷将个人体会感想与所得做了分享和留言。

“感觉身心得到愉悦,挺开心的,也有不少好建议,挺好的,下次再参与,我不担心时间。”

“感觉挺开心的,这次活动抛开了一些烦恼,身心更加畅快了,更够更好地做自我。”

“心结其实可以解开,关键在于方法,我们不要将自己束缚,要放下心中的烦恼。”

“让自己的心得到了放松;面临的问题自己有思路解决了;最后的音频不错耶!”

“这次活动让我知道了很多减压的方法,我也开心了一下午,希望以后有更多的团体游戏,让大家一起参与,一起Happy!”

“金点子大征集”活动通过将学员通过讨论仍然无法解决的问题塞进气球并挤爆,让其他同学根据个人经验出谋划策的方式,锻炼了学员思考问题解决问题的能力。

“放松体验”环节,通过严石老师亲自示范放松减压的小诀窍——“鸣天鼓”、“五指按压操”、“摸腿提膝操”、“深呼吸”、“减压平衡操”,让学员体验到放松的不同方式及效果。学员还在孔翠老师指导下根据指导语音频体验了每日冥想放松训练。

   
 
版权所有:江苏省海安高级中学